女性保健 【安卡拉公主】膠原維他命C1000發泡錠買3送3(10錠-條)
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網友滿意度：
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，
能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，
每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，
而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷，宜溫熱
中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，
易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
再來我要跟大家分享一個保健產品
就是 【安卡拉公主】膠原維他命C1000發泡錠買3送3(10錠-條)
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
才發現原來ptt有這麼多人在討論它
於是我開始爬很多心得 覺得很厲害
就也幫自己買了一組哈哈哈
原本想說應該沒有那麼誇張吧
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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維他命C能促進膠原蛋白形成，有助於維持細胞排列的緊密性，促進鐵的吸收，具抗氧化作用。並非所有膠原蛋白都能被吸收，根據Journal of Agricultural and Food Chemistry (2005)期刊研究與美國藥典第22章內容顯示，水解膠原蛋白最佳的分子量在2000?5000道爾吞間，有助人體吸收，當水解膠原蛋白分子量小於此區間，結構已被破壞，大於此區間，則人體無法吸收。
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◆ 無抗生素與賀爾蒙。
◆ 經過SGS認證 無重金屬重金屬(含鉛、汞、鎘、砷)、無有害之甜味劑(糖精鈉鹽、環己基磺醯胺酸)、防腐劑(苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸、對羥苯甲酸、水楊酸)、塑化劑、農藥、微生物等多重檢驗。
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產品成分
【安卡拉膠原維他命C1000發泡錠】
主要成分：維生素C1000mg、膠原蛋白100mg、鋅、維生素B1、B6、菸鹼醯胺酸等等，其餘成分詳見商品包裝。
內容：10錠/一條
建議飲用量：每天1錠
商品訊息簡述:
商品組合：
安卡拉膠原維他命C1000發泡錠(1條/盒)*6
◆容量：10錠/條
◆成分：維生素C1000mg、膠原蛋白100mg、鋅、維生素B1、B6、菸鹼醯胺酸等等，其餘成分詳見商品包裝。
◆食用方式:成人每日一次，每次取一錠放入300C.C.溫水或冷開水中，等發泡完成後直接飲用。
◆保存期限：2年
◆保存方式：請置於陰涼處，並避免陽光直接照射。
◆警語：本品容易吸濕，開封後請蓋緊封口並儘早使用。
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